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楽しく体を動かそう♪ヽ(^o^)丿

こんにちわ―――――――ッ☆
まだまだ大阪ゎ、暑いッ!!!!
こんばんゎ。ひがしのりデスヽ(^o^)丿
この夏、夏バテして、痩せた方ゎ要注意!!
なお話をしましょう。
私、ひがしのりゎ、Azulに入る前、
フィットネスクラブでスポーツインストラクターとして、
エアロビクスや、アクアビクス、骨盤矯正体操、ヨガなど…
トレーニング指導をしていました。
やっぱり、誰でも思うことは・・・
痩せてスタイル良くなりたいshine
P2011_0915_224014.JPG
Azulスタッフも、毎日の様に
『今日から痩せる!!絶対食べない!!』と言いながら…
唐揚げ弁当を食べています。(笑)
冬になると、もちろん寒くなりますね。
人間は、寒さを感じると体温を保とうとするため、
脂肪を蓄えます。
また、夏バテをして冷たい物やあっさりしたものなど、
偏った食生活を送っいると、内臓の筋肉も低下し、
ますます食欲不振になります。
そして、必要なタンパク質が足りず、身体の筋肉もどんどん痩せていきます。
ここで重要なのは、基礎代謝UP!!!!!!
(`・ω・´)シャキーン

基礎代謝とは、何もせずジッとしていても、
生命維持のために生理的に行われている活動で
必要なエネルギー☆
簡単に言えば、基礎代謝が高ければ、
寝ている時でさえエネルギー消費をしてくれるんです!!

なんてお得な話なんでしょう☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ
ご存じの方もたくさんいると思いますが・・・
基礎代謝をUPさせるには、筋力UPにつきませんッ!!
みなさん寒くなる季節こそ一緒に体を動かしましょ☆
私が、お勧めするスポーツは、ずばりッ!!!!
水中スポーツです!!\(^▽^)/
陸上で必死に頑張って運動するよりも、
リラックス効果・全身運動の水中スポーツの方が
消費量もグ―――――――ンッと高いッ☆ヽ(^o^)丿
運動を続けるコツゎ、楽しく、頑張りスギないことです☆
みなさんhappy01Azulで楽しく、みんなで体を動かしましょうーッ!!
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