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ダイエットとダイビングとたかし

最近あつい☀もうすぐ夏が来る!!うれしい!
毎日せっせと日焼け止めを塗って、海用の新しいラッシュガードを買った✊

6月後半ごろからウェットスーツに衣替えするので、かわいい水着も選んだ...残すは体型のみじゃ?

ダイエットしなきゃだけど、筋トレしんどい!
楽して痩せたい!たかしです?

ダイビングとダイエットってなんか言葉が似てる。
普段のダイビング後は、何も気にせず大盛りラーメンやカラアゲ弁当を食べてましたが、
実は消費カロリーがスゴイというダイビング。

というわけで
大好きな高カロリー食品をガマンして、自分でダイエット効果を確認してみました!

効果①

陸よりも水中は抵抗がすごい!


水の抵抗は、動く速度の2乗に比例するので、
水中で何も考えず、のんびり泳いでても勝手にカロリー消費✨
汗かかなくても楽チンに運動ができてる?
だからダイビング後はめっちゃお腹すく?

効果②

ウェットスーツの着圧効果と、フィンキックで脚痩せ◎


脚を上にあげて泳ぐので、下半身に滞りがちな血液が戻ってきて浮腫みが解消!
ダイビング後は脚がスッキリしてた?メディ〇ュットみたいな効果?
さらにフィンキックを意識して脚痩せじゃ?
バタバタ激しく動かすんじゃなくて、ゆっくり大きく動かすのがポイント!
息が上がるようなフィンキックはダメよ×

効果③

規則正しい呼吸で代謝アップ!


ゆっくり吸ってー吐いて―を繰り返すダイビングの呼吸は、
血液の流れを良くしてくれます?
すなわち!有酸素運動じゃ!
血流が良くなったら顔色も良くなるし、脂肪の燃焼もしてくれやすくなります✊
ダイビング中はリラックスした呼吸を意識✨

 

たかしの結果…
誘惑に負けて、海帰りにSAでご当地アイスとかお菓子食べたり、ランチの海鮮丼おかわりしたから、
絶大な効果を感じることはできませんでしたが、ちゃんと食事に気を付けたらダイビングはダイエットに効果あると思いました?

自分で言うのもなんですが...ダイエットなんかしなくても、海で笑顔の女性はキラキラ輝いててステキダイバーなんじゃ?✨

あと、ダイエットは関係ないですが...
海水にはミネラルがいっぱい含まれていて、皮膚の保湿効果を高めてくれたり、
乾燥肌や湿疹など皮膚のトラブルを改善してくれる効果も期待できます?

たかしも乾燥肌で、ときどき痒くなるんですが、海水に浸かったらマシになります?
お肌ツルツルします?アリガタヤー!
ただ、紫外線は髪にも肌にも敵です?乾燥してアカンことになります。
海での日焼け対策は、ゆうのブログをチェック?

女性ダイバー必見!ダイビング時の日焼け止めについて

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