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ダイビングと耳抜きについて~メカニズムとコツ!~

こんにちは!たかしです🐰
最近、苦手だった注射を克服しました💉✨

人には得意不得意があるもんね!
ダイビングの耳抜きが苦手な方に、このブログが役に立ったらいいなー🌟
中性浮力がとれても、フィンキックが上手でも、これができなかったら深いところに遊びに行けないので😭

そもそも耳抜きって、耳からなに抜くん?って思ってたのは私だけでしょうか…

 

耳抜きってなーに?♪

●耳と鼻をつないでいる管(耳管)に空気を通して、鼓膜の外側と内側の圧力を調整すること。

スキューバーダイビングと耳抜き

飛行機で着陸するときや、エレベーターで高層階から降りてきたときに、耳が詰まった感覚を解消するやつ!
ダイビングでは潜降時(深いところに行く)ときに耳抜きが必要になります🐠

潜降時に耳が詰まった感じになるのは、水圧の影響で鼓膜の内側の空気が圧縮するので、それに伴って鼓膜が内側に引っ張られるから👂

ちなみに、浮上時(浅いところに行く)ときは、しなくても大丈夫!

 

耳抜きしなかったらどーなる?

●耳がめっちゃ痛くなる!そして耳のトラブルにもなっちゃう😫

耳抜きをせずにどんどん潜降すると、鼓膜が内側に引っ張られたままなので、耳がめちゃくちゃ痛くなります💦
ひどい場合は鼓膜に穴があいたり、中耳炎になったりとトラブルが続出!

そうなる前に、耳の痛みで潜降できませんが。。。

 

耳抜きどーやってするん?

●耳抜きにはいろんな方法がありますが、簡単なヤツを紹介します!

 

①バルサルバ法


The耳抜きってヤツです。
マスクの上から鼻をつまんで、口を閉じる→鼻から息をゆっくり吐く→口を閉じてるので、鼻から吐いた空気が逆流→空気が耳管を通って、鼓膜を外側へ押し出す!

ダイビングの耳抜きバルサルバ法

コツは「鼻から空気を逆流させて、耳から出す」って感覚です👂💨
実際に耳から空気は出ませんが、そんな感じ!

勢いよく鼻から息を吐くと、急に鼓膜に圧力がかかって負担になるので、優しくゆっくりしてください😊

あと、マスクの鼻(ノーズポケット)が大きいと、ちゃんとつまめないので注意⚠
「鼻の穴をふさぐ」のが大事です👃

ダイビングのマスクを着用するインストラクター
👆これもOK

大阪の女性ダイビングインストラクター
👆これでもまあ、OK

 

②フレンツェル法


耳にやさしい方法です🌻
マスクの上から鼻をつまむ→舌の奥の付け根っぽいところを、上顎に引っ付ける。

文章で説明したら難しいですが...実際にやってみてほしいデス😊

 

③嚥下(えんげ)法


耳にやさしいけど、できないときもある。。
マスクの上から鼻をつまむ→唾ごっくん。

飲み込む唾がでなかったらむずかしいかも。
あと、鼻つままなくても無意識に耳抜きができてるって方は、この方法をしている可能性が大😊

 

 

耳抜きのタイミングっていつ?

 

浅場でこまめに!


水圧の変化が一番大きいのが水深0~10mなので、この水深を突破するまでは1m潜るごとに1-2回くらい、潜降をはじめたらすぐにおこないましょう!

耳抜きに慣れて、自分のタイミングがわかるようになればこっちのもんです✊

 

痛くなる前に!


鼓膜が痛くなってからではタイミングが遅いので、ちょっとでも違和感を感じたらすぐ耳抜き◎

あと、抜けにくい方の耳を上にしてすると、空気は上にあがっていくので抜けやすくなります🌟

 

痛くなったら…


潜降の途中で痛みを感じたら、急浮上しないように気を付けながら、ゆっくりと痛くなくなる水深まで浮上😊

和歌山でダイビングするダイバー

ロープ潜行をしているときは、フロートやボートが波で揺さぶられて水深が上下するので、しっかりダイブコンピューターで水深管理が大事です⌚✨
あと、寝不足・風邪・二日酔い・鼻や喉の炎症など体調が悪いときは、耳抜きがしにくくなるので体調管理に気を付けましょうね😪

 

耳抜きをしやすくするために

 

ダイビング前にアメやガムを口に入れて、顎を動かしておく

耳管の周りの筋肉を動かして、あらかじめ緊張をほぐすことができます♪
ただ、ダイビング中にアメやガムを食べれないので、緊張で身体がこわばったら、ゆっくり呼吸をしてリラックス😊
あとは指で耳の周りをクルクル触ってマッサージするのもオススメです👂💕

 

陸上でマスクをつけて確認をしておく

ぶっつけ本番ではなく、ダイビング前にマスクをつけた状態で、ちゃんと耳抜きができているか確認しましょう🐠

 

オトヴェントで練習

耳抜きの練習用アイテムです◎
アズール心斎橋店・梅田店でもご購入いただけますので、気になる方はお問合せ下さい👂🌟

📞06-6210-3303リンリーン

以上で耳抜きブログ終わりです🌻
最後まで読んで下さり、ありがとうございました🐰💕

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